Descubre los 3 alimentos detox que te ayudarán a limpiar el hígado, aportando más salud al órgano y bienestar en tu vida diaria, además de estos 3 alimentos detox, existen otros, que también te detallaremos a continuación.
Uno de los principales órganos del cuerpo humano es el hígado. Gracias a esto, el cuerpo es capaz de eliminar toxinas, es decir, puede expulsar lo que no es útil para nuestro organismo. También es uno de los órganos que más trabajan en el cuerpo humano.
El hígado también es responsable de desintoxicar la sangre y realiza otras funciones, como incluso almacenar las vitaminas necesarias.
Si la función hepática no es buena, no podemos digerir correctamente los alimentos, especialmente las grasas. Es decir, siempre es muy importante evitar la grasa corporal y también seguir una dieta para eliminar toxinas del cuerpo. Algunos alimentos pueden ayudar a reducir la presión arterial sistólica y el colesterol.
También puede hacer que el sistema cardiovascular sea más saludable y limpiar el hígado. A continuación se presentan algunos de esos alimentos que también le ayudarán con este problema.
3 alimentos desintoxicantes que ayudan a limpiar el hígado
1. Plátano
El plátano contiene 470 miligramos de potasio, que ayuda a una mejor digestión y elimina las toxinas y los metales más pesados del cuerpo humano. Ambos pasos son muy importantes para limpiar el hígado.
Pero debes tener cuidado porque si tienes niveles altos de potasio en los riñones, debes comer este y otros alimentos con moderación que se mencionan a continuación.
2. batata
Debes imaginar que el plátano es el alimento que más potasio tiene, ¿verdad? Pero estaba equivocado. El alimento más rico en potasio es la batata, solo una batata tiene unos 700 miligramos de potasio. Por no hablar de la gran cantidad de fibra y betacaroteno.
3. Frijoles
Tanto los frijoles rojos como los frijoles blancos son muy ricos en potasio, fibra y proteínas. Puede cambiar los garbanzos por estos frijoles ricos en potasio y hacer su receta favorita de hummus. Acompañado de palitos de zanahoria o apio.
Además de estos 3 alimentos de desintoxicación, vea a continuación otros alimentos que también pueden ayudar con la limpieza del hígado:
- Palta;
- Ajo;
- Aceite de oliva;
- Cúrcuma;
- Espinaca;
- cereales integrales;
- Naranja;
- Nueces;
- Repollo;
- Tomate.
Estos son solo algunos de los alimentos que pueden ayudar a desintoxicar el hígado cuando se combinan con una dieta saludable. Recuerde que este es un texto informativo. Debe consultar a un especialista antes de someterse a cualquier tipo de tratamiento. Sólo un médico especialista puede darte una buena alimentación, adecuada a cada caso, sin perjudicar tu salud.
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